上饮用。对于需要安神助眠的人群，建议在睡前1-2小时饮用效果最佳。
饮用频率：每日1-2次，每次1杯。根据个人体质和需求，可以适当调整饮用频率和剂量。
存储方式：将未使用的原材料放在干燥、阴凉、通风良好的地方，避免阳光直射和潮湿，以保持其新鲜和药效。
五、结合饮食与生活方式
健康饮食：均衡的饮食对于保持身体健康至关重要。建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入。
适量运动：适量的运动可以增强身体素质，提高免疫力。如散步、瑜伽、游泳等轻松的运动方式，有助于促进身心健康。
充足睡眠：保证充足的睡眠对于保持身体健康非常重要。良好的睡眠可以帮助身体恢复，提高生活质量。
减压放松：现代生活节奏快，压力大，适当的放松对健康非常重要。可以通过听音乐、读书、冥想等方式放松心情。
六、总结
菊花决明子莲子心枸杞茶是一款集多种健康效益于一身的茶饮，适宜于现代人群的日常保健。它不仅能够帮助缓解眼部疲劳、改善睡眠质量，还能促进肠道健康、